nagi william اسبوع فقط هو الفاصل بينكم وبين التخلص من الدهون الذائده في الجسم من خلال شوربة الكرنب الحارقه للدهون
الشوربه لها فائدة كبيرة في خسارة الوزن والتخلص من الدهون لاحتوائها علي كثرة من الألياف التي تشعركم بالشبع
ولكنها ايضا لابد من اتباع رجيم معاها حتي لاننقص من جسمنا عضلات ننقص دهون فقط
هذا الاسبوع يجب ان يكون محسوب جدا ويجب الا يكرر الا بعد شهر
لابد أن يصاحب الشوربه رجيم يومي
المكونات
١عدد بصلة كبيره
٢عدد جزر مبشور او متقطع قطع صغيره
٢عدد طماطم
حزمة كرفس
نص حبة كرنب او الملفوف
٣عدد فلفل الوان اخضر واصفر واحمر
٢كوب مرقة دجاج او لحمه منذوع الدسمالطريقه
نقطع الكل قطع صغيره ونضعهم في وعاء علي النار وبعد عشرة دقايق نهدي النار شويه الي حين الكل يستوي
وبعد ذلك نضع ملح قليل او حسب الرغبه والفلفل الأسود والجانزبيل والكركم
عند اكلها بفضل كما هي او نضعها في الخلاط ونضربها ونرجع نغليها كمان ونضيف عن الاكل عصير ليمونه عليها وشطه حسب الرغبه
قبل النوم هناك دائما شاي اخضر وله فواد عديدة لانه
يحفظ من الامساك وله فائده كبيره في خسارة الوزن
واي مشروبات ساخنه في هذا الاسبوع تكون بدون سكر
شوربة الكرنب شوربة سريه ورهيبه لحرق واذابه الدهون وخصوصا منطقة البطن شرط الابتعاد عن النشويات والمشروبات الغاذيه والوجبات الدهنيه السريعه قدر الامكان جربوها وهتجيب نتائج سريعه جدا
اليوم الاول
شوربة الكرنب+فاكهه
شوربة الكرنب باي كميه ومعاها اي نوع فاكهه ماعدا الموز
اليوم التاني
شوربة الكرنب+خضار اي نوع خضار ماعدا البطاطس+طبق سلطه خضراء
اليوم التالت
شوربة الكرنب+تجميع بين اول وتاني يوم
خضار وفاكهه اليوم الرابع
هناخد كميه كبيره من اللبن +شوربة الكرنب +٨ عدد موز+طبق سلطه خضراء
اليوم الخامس
شوربة الكرنب+خضار +٢قطعه لحم مسلوقه او مشويه
او
ربع فراخ مشويه او عدد١سمكه كبيره مشويه
اليوم السادس
شوربة الكرنب+ اي بروتين
بيض او لحم او فراخ +طبق سلطه خضراء
السابع
شوربة الكرنب +فراخ مشويه +ربع رغيف او طبق صغير ارز بني
مرثا كمال
