nagi william أكد الدكتور مراد شرقاوي استشارى أمراض الباطنة والقلب أن الأبحاث العلمية الحديثة أكدت على أهمية رياضة المشي كاستراتيجية صالحة لمواجهة الآثار الايضية والقلبية الوعائية السلبية لمرضي السكرى .فالي جانب دوره المحتمل في حماية عضلة القلب فإن له دور في تقوية عضلة القلب المريضة بسبب السكرى وليس فقط بسبب اعتلال الشرايين .
واستشهد شرقاوي بمقولة أبقراط: “المشي هو أفضل دواء للإنسان”.مشيرا إلى عدة نقاط لأهمية المشي
المشي أقل تكلفة وأبسطها وأسهلها
المشى وسيلة لتحسين اللياقة البدنية
المشي حفاظ على الصحة والحد من التوتر.
– من المؤسف العصر الحاضر ومع تطور البشرية قلت ممارستهم له.
فوائد المشي:
١- حرق السعرات الحرارية الزائدة.
٢- الحفاظ على وزن صحي وتحسين اللياقة البدنية.
٣-الوقاية من الأمراض المزمنة (مثل: أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، داء السكري النوع الثاني).
٤-المساعدة على خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم ورفع مستوى الكولسترول الذة يطلق علية المفيد .
٥-تعزيز صحة العظام ومنع الإصابة بهشاشة العظام.
٦- الحد من القلق أو الاكتئاب وتحسين المزاج.
٧-الحفاظ على مرونة المفاصل وقوة العضلات.
٨-تحسين التوازن وتدفق الدم في الجسم.
