الأسبرين كمان وكمان !!

الأسبرين كمان وكمان!.

 دكتور هانى فيكتور

أنا عندي ٤٠ سنة
هل تنصحني اخد قرص اسبرين
وقاية من الجلطات يوميا؟!

الجواب
والبيان الرصين والقول المبين
في روتين استخدام الأسيرين
فوق سن الأربعين او الستين
للوقاية من الجلطات :-

الذي هو
‏‎اعتقاد خاطىء شائع بشدة

‏‎أثبتت الدراسات الحديثة أنه لا فائدة من استخدام أسبرين الأطفال بشكل روتيني فوق سن الـ ٤٠ أو ال ٦٠
بل على العكس فإن استخدام الأسبرين بدون مبرر فوق سن الـ ٤٠ أو ٦٠
يعرض المريض لمخاطر النزيف
وقرحةالمعدة
و غير ذلك من المضاعفات الخطيرة
و قد لا يقدم أي فائدة وقائية لشرايين القلب أو المخ.

‏‎إذن متى يستخدم أسبرين الأطفال ؟

‏‎يستخدم فقط بناءاً على توجيهات الطبيب المختص
بعد عمل الفحوصات اللازمة
التي تؤكد وجود قصور في الدورة الدموية التاجية
أو الدماغية
أو الطرفية
بما يجعل الشخص في حاجة لعلاج يرفع سيولة الدم للحفاظ على سريان الدم داخل الشرايين بدون تجلطات

‏‎طيب نعمل ايه
بعد سن الـ ٤٠ نعمل إيه
عشان نحمي نفسنا من الجلطات ؟

‏‎بداية ..
الحماية من الجلطات مش بيبتدي من بعد سن الـ ٤٠ او ٦٠
الحماية من الجلطات والوقاية من مرض القلب

بيبتدي من الطفولة من خلال الآتي :-

‏‎١- الطعام الصحي الغني بالخضراوات و الفواكه
تجنب اليمن الصناعي
عدم الإفراط في تناول النشويات و السكريات و الدهون الحيوانية و المهدرجة ،
و تعويد الأطفال منذ الصغر على الأطعمة المشوية و المسلوقة و تجنب المقليات والوجبات السريعة قدر الإمكان و الإكثار من شرب الماء.

‏‎٢- تجنب زيادة الوزن و السمنة.

‏‎٣- الرياضة المنتظمة.
المشي ٤٥ دقيقة يوميا مشي الهرولة الذي يقلل الضغط ويحسن ايقاع كهرباء القلب ويحسن الحالة المزاجية ويحفز إفراز هورمونات السعادة

‏‎٤- تنظيم الغذاء :- إفطار مبكر
غداء لا يتعدى الساعة٦ م
عشاء خفيف ” زبادي و ثمرة فاكهة” الساعة لا يتعدي ١٠ م ويا ريت مش بعد ٨ م
أو الأفضل بدون عشاء

٥- النوم بكمية وكيفية كافية وعدم السهر.

‏‎٦- لا تدخن ولا تجالس المدخنين
تجنب التدخين تماما ً و جميع أنواع المخدرات.

‏‎٧-. حتى الشخص السليم تماماً ولا يشعر بأي أعراض مرضية لا بد أن يعرض نفسه مرة كل سنة على الطبيب للفحص الدوري و عمل بعض التحاليل الروتينية من أجل الاكتشاف المبكر لأي مشكلات صحية

فكلما كان اكتشاف الأمراض مبكرا كلما كان العلاج أكثر فاعلية و كانت المضاعفات أقل بكثير.

‏‎٨- في حالة وجود عوامل الخطورة
مثل الضغط و السكر و ارتفاع الكوليسترول
يتم التعامل مع هذه الأمراض بكل حزم وحسم
من خلال المتابعة الطبية المنتظمة
و العلاج الدوائي المكثف
للحفاظ على الشرايين من مضاعفات هذه العوامل.

‏‎٩- تجنب الضغوط النفسية و العصبية قدر الإمكان

‏‎١٠- الحرص على تغيير الحالة المزاجية
بالخروج أسبوعيا
لكسر روتين الحياة
و تخفيف ضغوط العمل