مريم سمير 10 علامات تحذيرية تشير إلى اضطراب نفسي يجب الانتباه إليها
كتبت: مريم سمير البدراوي
في عالمٍ سريع ومتغير، يواجه الكثيرون تحديات نفسية قد تتسلل إلى حياتهم اليومية بشكل غير مرئي. من الحزن العميق إلى القلق المتواصل، قد تكون هذه المشاعر أكثر من مجرد تقلبات عابرة؛ فهي قد تكون علامات على وجود اضطراب نفسي يتطلب التدخل الفوري.
علامات تحذيرية لا يجب تجاهلها
يتجاهل الكثيرون هذه الأعراض، إما بسبب الخوف من الوصمة الاجتماعية أو بسبب قلة الوعي بأهمية الصحة النفسية. بعض الأشخاص يعتقدون أن طلب المساعدة يعد علامة على الضعف، بينما يعتقد آخرون أن هذه المشاعر ما هي إلا “تقلبات مزاجية” أو “ضغوط الحياة”. لكن الحقيقة أن الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية، والإهمال في التعامل مع الاضطرابات النفسية قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض ويؤثر بشكل سلبي على حياة الفرد والمحيطين به.
أرقام مقلقة: واحد من كل أربعة يعاني من اضطراب نفسي
بحسب منظمة الصحة العالمية، يعاني واحد من كل أربعة أشخاص حول العالم من اضطراب نفسي في مرحلة ما من حياته، ولكن للأسف، العديد من هذه الحالات تظل دون تشخيص أو علاج مناسب. تحديد العلامات المبكرة قد يكون له دور كبير في تحسن الحالة، حيث أن التدخل المبكر عادة ما يؤدي إلى نتائج أفضل.
علامات شائعة تدل على اضطراب نفسي
تغيرات في الشخصية:
قد تلاحظ تغييرات مفاجئة في سلوك الشخص المعتاد، حيث يبدأ في التصرف بطرق لا تتناسب مع قيمه أو يظهر سلوكًا غير مألوف.
القلق المستمر:
إذا كنت تشعر بالقلق المستمر الذي يعيق قدرتك على أداء الأنشطة اليومية، فقد يكون ذلك علامة على اضطراب القلق العام أو الهلع.
التقلبات المزاجية الحادة:
تغييرات غير مفسرة في المزاج، مثل الغضب المفاجئ أو الانفعالات الشديدة، قد تكون علامة على اضطرابات مثل الاضطراب الثنائي القطب أو اضطراب الشخصية الحدية.
الشعور بالحزن المستمر:
الاكتئاب أحد أكثر الاضطرابات النفسية انتشارًا، والشعور المستمر بالحزن أو فقدان المتعة قد يكون بداية للاكتئاب.
الانعزال الاجتماعي:
الابتعاد عن الأنشطة الاجتماعية والعزلة المفاجئة عن الأصدقاء والعائلة قد تشير إلى اضطراب نفسي، خاصة إذا صاحبها الحزن المستمر.
مشاكل في النوم:
سواء كان الأرق أو النوم المفرط، فإن تغيرات غير عادية في أنماط النوم يمكن أن تشير إلى وجود مشكلة نفسية.
التغيرات في الوزن أو الشهية:
التوتر والاكتئاب قد يؤديان إلى تغيرات ملحوظة في الوزن أو الشهية.
تعاطي المخدرات أو الكحول:
استخدام المواد المخدرة أو الكحول للهروب من مشاعر سلبية قد يكون علامة على وجود اضطراب نفسي.
أفكار انتحارية أو إيذاء الذات:
التفكير في الانتحار أو إيذاء النفس هو أحد أخطر الأعراض النفسية التي تتطلب تدخلًا فوريًا.
الشعور بالذنب أو عدم القيمة:
مشاعر الذنب المستمر أو الشعور بعدم القيمة قد تكون علامة على اضطراب نفسي مثل الاكتئاب.
متى يجب طلب المساعدة؟
ليس من الضروري أن تكون جميع الأعراض المذكورة مؤشراً على اضطراب نفسي خطير، فقد تكون التغيرات الهرمونية أو بعض الضغوط الحياتية السبب. لكن إذا لاحظت هذه الأعراض بشكل مستمر أو كانت تؤثر على حياتك اليومية أو حياة أحد المقربين منك، من المهم طلب المساعدة المتخصصة.
كما يمكن الاستفادة من الدعم النفسي المقدم في العديد من المستشفيات والمراكز الطبية المصرية، فالخطوة الأولى نحو العلاج قد تكون صعبة، ولكنها مهمة جدًا لتحسين جودة الحياة والحد من تأثير الاضطرابات النفسية.
