أطعمة غنية بالوميجا 3

يحتاج الجسم العديد من الأطعمة الغنية بالوميجا 3 والتى لا يمكن الاستغناء عنها نظرا لأهميتها البالغة زيت السمك بعض الأسماك تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية. هذه هي الدهون الصحية لها مجموعة…