أحمد علام وصف طبيب بريطاني يدعى كاران راج، طريقة للنوم بشكل أفضل ورؤية أحلام أكثر. ولتحقيق ذلك، تحتاج إلى الحفاظ على درجة حرارة غرفة نومك باردة.
راج قال في مقطع فيديو له: إن إنتاج الميلاتونين يجري بشكل أفضل في الظروف الباردة، وهو المسئول ليس فقط عن جودة النوم. ولكنه يعتبر أيضا هرمونا يبطئ عملية الشيخوخة.. موضحا أن المرء كي ينام يحتاج إلى خفض درجة حرارة جسمه. وفي غرفة باردة يحدث هذا الأمر بشكل طبيعي، ويغفو الشخص بشكل أسرع وينام بشكل أفضل.
وأضاف أن الحلم هو فائدة أخرى للنوم في محيط بارد، وذلك نظرا لأن الدماغ لا يضطر إلى قضاء وقت وبذل جهد لخفض درجة حرارة الجسم، فيمكنه الاسترخاء والاستغراق في نوم عميق.. النوم في غرفة باردة يمكن أن يحسن عملية التمثيل الغذائي. هناك دراسات تظهر أن التعرض للبرد يمكن أن يزيد من كمية الدهون البنية التي تنتجها الخلايا الجذعية.
وأشار إلى أن الدهون البنية تساعد على تنظيم مستويات الكوليسترول والجلوكوز في الدم، وتحسن حساسية الأنسولين.
