يوستينا ألفي ” الحدود الشخصية ” خط احمر غير مسموح تجاوزها
” الحدود الشخصية ” هي شيء غير مرئي يضعه الشخص بينه و بين الآخرين. و يحدد الشخص ما هو مقبول و ما هو غير مقبول عند التعامل معه. أيضاً تشمل هذه الحدود عدة نواحي قد تكون ملموسة و مادية أو تكون لها علاقة بالوقت و طريقة التعامل .
تعلم ان تقول ” لا ” وترفض ما لا يعجبك في اي علاقة وتصنع حدودك بنفسك وتحافظ عليها , انت المسئول عن هذة الحدود . اصنع حدودك بنفسك ولا تدع احد يتخطاها
لذا وجب ان نضع حدودا واضحة مع الأخرين حتى بيننا و بين ابنائنا، بيننا و بين أهلينا، و ليس المقصود المعاملة الجافة أو البعد…… بل المقصود ان نعتدل في علاقاتنا حتى مع اقرب الاقربون …
يقول مصطفي محمود حفظ المسافة في العلاقات الانسانية مثل حفظ المسافة بين العربيات اثناء السير فهي الوقاية الضرورية من المصدمات المهلكة
انواع الحدود التي يجب ان يحرص عليها كل فرد ليحمي حدوده الشخصية :حدود لها علاقة بأفكارك ورأيكوهي ان تكون آرائك غير مؤذية للآخرين. و كن على يقين بأن الآخرين يجب عليهم إحترام رأيك و أفكارك كما تحترم أنت رأيهم الخاص .
الحدود الشخصية التي لها علاقة بالعواطف و المشاعر : تعتبر العواطف شيئاً ثميناً ولا يجب السماح لأي شخص كان أن يستغلها أو يتلاعب بها. لذلك تقع المسؤولية عليك بأن تحميها من أن تكون مضطربة و غير مرتاحة
وايضا الحدود الشخصية التي لها علاقة بجسدك يعتبر جسدك من أهم الحدود التي يجب على الآخرين إحترامها و عدم التعدي عليها. قد تعتقد أن هذه الحدود متعلقة فقد بعدم السماح للآخرين بلمسك أو التحرش فيك أو حتى ضربك
الحدود الشخصية المتعلقة بالمحادثات و الكلام الذي يخرج منك يحاول العديد من الناس إستدراجك للتكلم في بعض الأمور الشخصية التي لا تحب أن تتكلم عنها. على سبيل المثال قد يسألك أحد الأشخاص عن راتبك و كم تجني من المال في عملك الحالي. و بالطبع هذا الشيء يعتبر خاص ولا يجب أن يعلمه أحدٌ غيرك أنت و شريكك
من هنا نجد اهمية وضع الحدود الشخصية :
زادت ثقتك و تقديرك لذاتك.الحدود الشخصية سوف تؤثر بشكل كبير على حبك لذاتك و بالتالي سترتفع ثقتك بنفسك
تضع حدوداً شخصية قوية هي حماية نفسك من التلاعب و الإستغلال. ذلك لأن الأشخاص المتلاعبة سوف تحافظ على إستقرار مزاجك و تركيزك. ذلك لأنك لن تقوم بفعل أشياء لا تريد فعلها و تلك الأشياء دائماً كانت تجعلك تغضب و تشعر بأنه قد تم إستغلالك , ندما تقوم بفعل الأشياء التي تحبها و ترفض فعل الأشياء التي لا تحبها فهذا الشيء يدل على حب الذات. و كلما زاد حب الذات لديكسوف تقوم بإختبار حدودك الشخصية بشكل مستمر لدراسة فيما إذا كانوا قادرين على إستغلالك ام لا
لو لم يحترم الآخر حدودك الشخصية اختار عدم الاستمرار بنقاش معيّن. أو أن أرفض جميع مكالمات هذا الشخص، أو أن أبتعد عنّه إذا لمسني بطريقة معيّنة أو تواصل معي بطريقة لا تناسبني وتجعلني محرج، محبط أو حزين، في كل مرّة يتعدّى فيها حدودي.
أعلم أنه من الهيّن على الشخص أن يتكلم أكثر من أن يطبّق هذه الحدود. ترك علاقة أو تغيير شكل العلاقة سواء مع (أصدقاء، زملاء، عائلة مقرّبة أو موسّعة)، يرافقها مشاعر عظيمة وبعضها مؤلمة. ولكن إذا بقينا أو استمرينا بالعلاقة التي لا تحترم بشكل مستمر حدودنا الصحية، ستتنتهك حدودنا الشخصية , لا تجعل احد يستغلك ابدا او يفقدك حدودك او يتعدي عليها انها ملكيتك الخاصة , نحن في هذه الحالة نظهر لأنفسنا أننا لا نستحق حمايتها أو لا نستحق الحفاظ على جسدنا ونفسيتنا. لكن نحن نستحق الكثير الكثير .
ابدا لا تعتذر او تبرر انك وضعت حدودا .
.
